おすすめ

おすすめの痩せ方・ボディメイクのやり方

どんなに良いマシンや設備があっても、やり方が分からなければ宝の持ち腐れです。これから適切な方法をお伝えします。

初回はパーソナルトレーニングを受ける

体にはクセや弱っている部分があります。そういった体の特徴を踏まえた上で適切な種目と重さ・回数・セット数を定めることが非常に重要です。

「運動しているのに効果がない」という方はこの部分を間違っている可能性が高いです。

その後はセルフトレーニングでしばらくOK

自分に合ったメニューとやり方が分かればその後はセルフトレーニングでしばらく練習しましょう。

普通はすぐには上達しません。

何度も繰り返し練習して身につけましょう。

数ヶ月に1回はメニューを見直す

早い人なら1ヶ月後にもう一度パーソナルトレーニングを受け、メニューややり方を再設定しましょう。

「そろそろ変化が欲しいな」と感じたタイミングでOK。

自宅メニュー・オンラインメニューも大事

自宅で手軽に行えるメニューや、オンラインでの指導を受けるのも非常に有効です。

オンラインメニューはこちら。

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