チャンネルメンバー用ダンベルトレーニング(6月6日時点)
ダンベルでの基本のトレーニングルーティンは前回紹介したこちら。 今回は最新の動画を使って運動する場合の例を紹介します。 お尻トレ＋腹筋トレ ピンポイントでお尻に効かせるのが苦手な人が多いので、股関節インナーとお尻にしか効かないヒップスラストを組み合わせます。 そして腹筋が強い人はいないので、腹筋トレはいつでも組み合わせたいです。 1セット20回というルールは守りつつ、セ […]
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ダンベルでの基本のトレーニングルーティンは前回紹介したこちら。 今回は最新の動画を使って運動する場合の例を紹介します。 お尻トレ＋腹筋トレ ピンポイントでお尻に効かせるのが苦手な人が多いので、股関節インナーとお尻にしか効かないヒップスラストを組み合わせます。 そして腹筋が強い人はいないので、腹筋トレはいつでも組み合わせたいです。 1セット20回というルールは守りつつ、セ […]