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チャンネルメンバーにやって欲しいこと(1/26時点)

現時点でチャンネルメンバーに行って欲しいことをまとめました。 必ず聞いて欲しいLIVE 優先順位の高いものから載せます。見なくても耳で聴くだけでOKです。2倍速で聴くのがちょうど良いです。 ① 🔗【メンバー限定】10倍体重と体脂肪が落ちる運動の説明 ⬅︎クリックするとYouTubeに飛びます。 要約:体重を落としたい人は筋トレと有酸素運動を組み合わせて強度は低く回数を […]

座りっぱなしで歪んだ姿勢を整える!姿勢改善ストレッチ5選

2020年から主流になった在宅勤務ですが、そのせいで1日中動かず座りっぱなしの人が増えました。 首・肩・腰に痛みや大きな違和感を感じたり、鏡や写真を撮った時の自分の姿にビックリしたり。 今回は部位別におすすめの姿勢改善ストレッチを紹介します。 2023年は姿勢を整えて気分良く在宅勤務しましょう!   首の姿勢改善ストレッチ   肩の姿勢改善ストレッチ   胸の姿勢改善 […]